Andrea Moredo

Existem pessoas que têm QI (Quociente de Inteligência) racional elevado mas não conseguem se destacar na vida; por outro lado, existem aqueles que não têm um QI tão alto mas obtém ótimos resultados. Isso acontece porque eles têm uma inteligência emocional, ou seja, sabem lidar com as emoções de forma a obter o resultado desejado. Então, se uma pessoa tem um QI altíssimo mas não tem QE (Quociente Emocional) ela pode não ser bem-sucedida.

Antigamente, nos processos de seleção nas organizações, analisava-se  apenas o currículo do candidato. Hoje em dia, as empresas estão preocupadas com que o candidato apresente outras competências comportamentais.

De uma forma geral, as pessoas têm muito acesso á informação, o que as deixa em condições equivalentes na disputa por uma oportunidade; porém, o que faz a diferença é, por exemplo, como um  líder se comporta diante de uma situação de pressão, como aquele colaborador se relaciona com os pares, como ele lida com as dificuldades…

A Inteligência Emocional engloba tudo isso. Ela se apresenta quando você coloca em prática todos os recursos que já tem.

O que é EMOÇÃO?

EMOÇÃO = E energia, MOÇÃO movimento, portanto, deveria ser uma energia para gerar movimento na nossa vida.

Então, sabemos que energia não se dissipa, e quando guardamos essa energia negativa, podemos somatizar e, assim, gerar algumas doenças.

Pare e pense: Onde eu estou colocando as minhas emoções? Estou engolindo-as ou sei lidar com elas?

Nós aprendemos a reprimir as nossas emoções desde pequenos.

Na maioria das vezes, somos guiados pelas nossas emoções e não aprendemos a ser o condutor. Somos frutos dos nossos pais e nossos pais, dos nossos avós… e muitas vezes carregamos algumas bagagens que são deles, e que nem sempre são as melhores para nós. Existem pessoas que estão com a vida ótima, tudo vai bem, mas lá no fundo ela têm uma tristeza que não sabem de onde vem. Provavelmente essa tristeza é uma dessas bagagens que elas carregam e que não são delas.

E como fazer para treinar a inteligência emocional?

Nossos comportamentos são gerados a partir dos nossos sentimentos. Ou seja, nossos pensamentos geram sentimentos e emoções que, por sua vez, geram nossos comportamentos. Se eu ouço muitas notícias de crimes, eu começo a pensar nesses assuntos, que vão gerar um sentimento de medo e vou, assim, me comportar como uma pessoa que tem medo, me trancando em casa, não saindo sozinha, alerta a qualquer barulho… Eu acabei de criar uma conexão neural que vai ficar registrada no meu cérebro para eu saber que decisão tomar na próxima vez que eu ouvir um barulho, por exemplo.

A boa notícia é que, por meio da neuroplasticidade, podemos criar novas conexões neurais e fazer uma “reprogramação mental”. O termo neuroplasticidade, ou plasticidade cerebral, é a capacidade de remapeamento das conexões das nossas células nervosas, o processo que nos ajuda a continuamente aprender. Ela se refere à maneira do nosso cérebro agir e reagir à medida que experimentamos uma mudança em nosso ambiente ou desenvolvemos uma habilidade.

Então, uma forma prática de aplicar a Inteligência Emocional e de treinar o seu cérebro  seria controlar os seus pensamentos, no sentido de começar a observar e anotar o que você pensa ao longo do dia, o que você ouve e o que você vê. Porque esses são os canais pelos quais nós absorvemos e filtramos a informação (visual, auditivo e cinestésico).

Esses processos de filtragem são concordantes com os ensinamentos do Dr. Joe Dispenza, neurofisiologista e autor do livro Theater of the mind: A Preview of a working brain, quando afirma: “Nosso cérebro recebe 400 bilhões de bits de informação por segundo. Entretanto, nossa consciência só percebe 2.000 bits/s desse total”. E é exatamente essa “pequena” quantidade percebida que criará nossa realidade. Isso significa que a maior parte do tempo estamos no piloto automático.

Você vai se surpreender com a quantidade de negatividade que absorvemos sem perceber.

O segundo passo, conseguindo identificar isso, é controlar. Então, passo a não assistir mais a noticiários de desgraças, me afasto das pessoas extremamente negativas, elimino qualquer pensamento negativo que apareça.

O terceiro passo é substituir por coisas positivas e criar novas redes neurais que te levem aos resultados desejados.

Então, uma maneira de treinar a inteligência emocional é mudar os seus pensamentos. Nós sabemos que os semelhantes se atraem, portanto, quando estamos vibrando no negativo, vamos atrair coisas ruins, quando pensamos no positivo, vamos atrair coisas boas. A maioria já teve esse tipo de experiência. Não tem dia em que você acorda e logo derruba todo o café na roupa e aí você já fica irritado e começa a ter pensamentos ruins; de fato, naquele dia parece que dá tudo errado mesmo; isso porque os seus pensamentos que estão vibrando no negativo vão atrair coisas negativas. Então, se fizermos ao contrário, já levantar agradecendo o dia de hoje, que vai ser maravilhoso e produtivo, a tendência é que você atraia coisas boas para o seu dia.

Mas é interessante que a grande maioria das pessoas não têm consciência disso e vivem dentro de uma rotina de reclamações e ansiedade por coisas que nem sabem se vão acontecer. Saia desse ciclo e busque o melhor em desempenho e qualidade de vida.